Колко е полезен креатинът за човек, занимаващ се със силови тренировки

Той има няколко доста полезни въздействия върху организма, които са ефективни за постигането на максимален резултат по време на физическа активност, а именно:Повишава енергичността, изразяваща се в увеличаване на работните килограми по време на тренировка. Това улеснява покачването на мускулна маса, нейната плътност и релеф.Повишава тонуса на мускулите и тяхната хидратация;Грижи се за поддържането на минимални количества млечна киселина в натоварваните зони.Най-предпочитаният и тестван във времето - монохидратът. Предназначен е за натрупването на суха маса.

Как, кога и колко се приема креатина

Има две схеми на прием:Включва в себе си така нареченото зареждане- в рамките на 5 -7 дни се приема по 10-20 грама на 24 часа, на порции от по 5 г от 2 до 4 пъти в рамките на 12 часа. След зареждането следва фазата на поддръжка в продължение на 3-4 седмици. от 5 г. В периода, съставката се взема сутрин на празен стомах преди и след фитнес. През почивката, сутрин на гладно и през деня. По наше мнение, схемата е подходяща за атлети, чието тегло е не по-малко от 90 кг и имат зад гърба си повече от една година спортна активност.Втората схема не предвижда фазата зареждане. Равномерна употребата по 5 грама - 10г в продължение на 4-5 седмици. В периода на тренировка се взема 5 грама, изпива се 300 мл гроздов сок или 5 г рибоза с 300 мл вода, веднага след физическа активност. В почивен ден - сутрин на празен стомах.

Как помага за натрупването на маса

Когато се чуе думата, повечето хора си представят отлагане на мазнини и наднормено тегло. Тук обаче говорим за мускулна маса, за което добавката е изключително ефективна и по-долу ще разберем как.Съставката стимулира ресинтеза на АТР, а също в комбинация с фосфатна група тя е основен стимулатор на енергия в мускулните и нервни клетки, а осигуряването на водна хидратация допълнително поддържа тонуса и стимулира по-ускореното нарастване на натоварваните зони.

Защо да се доверите на Healthstore

Защото единствено при нас можете да сте напълно сигурни, че купувате качествени хранителни добавки, тъй като зареждаме складовите си наличности директно от производителите. Прескачайки посредниците, можем да си позволим да предложим едни от най-конкурентните цени на пазара, така че очакваме Ви!

Wide range of Creatine with competitive prices

BEST SELLER

Pure Nutrition - CREATINE MATRIX - 90 Tablets

5

What is Pure Nutrition Creatine Matrix? Pure Nutrition Creatine Matrix, the ultimate perfor...

24.94 €

GYM BEAM - Creatine 100% Monohydrate - 500 g

MUTANT - Creakong CX8 - 249 g

KEVIN LEVRONE - Silver Line Levro Mono Creatine Monohydrate - 300 g

Creatine

Pure Nutrition - CREATINE MATRIX - 90 Tablets

Pure Nutrition - KRE-ALKALYN 750 MG - CAPS

Pure Nutrition - CREATINE CAPSULES 1200 mg - 100 capsules

Pure Nutrition - CREAPURE CREATINE - 1000 G

Pure Nutrition - 100% PURE CREATINE - 500 G

Pure Nutrition - 100% PURE CREATINE - 250 G

Pure Nutrition - 100% PURE CREATINE - 1000 G

Basic stack for muscle mass

HS LABS - TRI CREATINE MALATE - 2 x 500 g

HS LABS - TRI CREATINE MALATE - 500 g

HS LABS - TRI CREATINE MALATE - 300 g

HS LABS - CREATINE WITH TAURINE STRAWBERRY - 300 g

HS LABS - CREATINE POWDER - 500 g

HS LABS - CREATINE POWDER - 300 g

NOW Sports - Kre-Alkalyn Creatine 750 mg - 240 capsules

NOW Sports - Kre-Alkalyn Creatine 750 mg - 120 capsules

NOW Sports - Creatine Monohydrate 750 mg - 120 capsules

NOW Sports - Creatine Monohydrate - 600 g

NOW Sports - Creatine Monohydrate - 227 g

NOW Sports - Creatine Monohydrate - 1000 g

GYM BEAM - Creatine Performance - 400 g

GYM BEAM - Creatine Monohydrate Creapure - 500 g

GYM BEAM - Creatine Monohydrate Creapure - 250 g

GYM BEAM - Creatine HCl - 120 Capsules

GYM BEAM - Creatine Crea 7in - 600 g

GYM BEAM - Creatine Crea 7in - 300 g

GYM BEAM - Creatine 100% Monohydrate - 1000 g

GYM BEAM - Creatine 100% Monohydrate - 500 g

GYM BEAM - Creatine 100% Monohydrate - 250 g

RULE ONE - Creatine Unflavoured - 676 g

RULE ONE - Creatine - 420 g

APPLIED NUTRITION - Creatine 3000 - 120 Capsules

MuscleTech - Cell Tech US - 6 lbs

MuscleTech - Cell Tech US - 3 lbs

MuscleTech - Cell Tech - 2.5 lbs

SCITEC - Crea-Bomb 660 g

REAL PHARM - TCM - 500 g

REAL PHARM - Creatine Monohydrate - 500 g

Gaspari - Creapure Proven Creatine - 300 g

Gaspari - SizeOn Max Performance - 1632 g