Колко е полезен креатинът за човек, занимаващ се със силови тренировки

Той има няколко доста полезни въздействия върху организма, които са ефективни за постигането на максимален резултат по време на физическа активност, а именно:Повишава енергичността, изразяваща се в увеличаване на работните килограми по време на тренировка. Това улеснява покачването на мускулна маса, нейната плътност и релеф.Повишава тонуса на мускулите и тяхната хидратация;Грижи се за поддържането на минимални количества млечна киселина в натоварваните зони.Най-предпочитаният и тестван във времето - монохидратът. Предназначен е за натрупването на суха маса.

Как, кога и колко се приема креатина

Има две схеми на прием:Включва в себе си така нареченото зареждане- в рамките на 5 -7 дни се приема по 10-20 грама на 24 часа, на порции от по 5 г от 2 до 4 пъти в рамките на 12 часа. След зареждането следва фазата на поддръжка в продължение на 3-4 седмици. от 5 г. В периода, съставката се взема сутрин на празен стомах преди и след фитнес. През почивката, сутрин на гладно и през деня. По наше мнение, схемата е подходяща за атлети, чието тегло е не по-малко от 90 кг и имат зад гърба си повече от една година спортна активност.Втората схема не предвижда фазата зареждане. Равномерна употребата по 5 грама - 10г в продължение на 4-5 седмици. В периода на тренировка се взема 5 грама, изпива се 300 мл гроздов сок или 5 г рибоза с 300 мл вода, веднага след физическа активност. В почивен ден - сутрин на празен стомах.

Как помага за натрупването на маса

Когато се чуе думата, повечето хора си представят отлагане на мазнини и наднормено тегло. Тук обаче говорим за мускулна маса, за което добавката е изключително ефективна и по-долу ще разберем как.Съставката стимулира ресинтеза на АТР, а също в комбинация с фосфатна група тя е основен стимулатор на енергия в мускулните и нервни клетки, а осигуряването на водна хидратация допълнително поддържа тонуса и стимулира по-ускореното нарастване на натоварваните зони.

Защо да се доверите на Healthstore

Защото единствено при нас можете да сте напълно сигурни, че купувате качествени хранителни добавки, тъй като зареждаме складовите си наличности директно от производителите. Прескачайки посредниците, можем да си позволим да предложим едни от най-конкурентните цени на пазара, така че очакваме Ви!

Wide range of Creatine with competitive prices

BEST SELLER

OSTROVIT - Creatine Monohydrate Powder - 300 g

0

...

8.14 €

10.18 €

- 20%

RULE ONE - Creatine - 120 capsules

SKILL NUTRITION - MICRONISED CREATINE MONOHYDRATE – 6 g

APPLIED NUTRITION - Creatine Monohydrate - 250 g

Creatine

OSTROVIT - Creatine Monohydrate Powder - 300 g

HS LABS - TRI CREATINE MALATE - 500 g

HS LABS - CREATINE WITH TAURINE - 300 g

HS LABS - CREATINE POWDER - 500 g

HS LABS - CREATINE POWDER - 300 g

ACTIVLAB - CS Tri Creatine Malate - 300 g

Myprotein - Creapure Creatine - Unflavoured - 500 g

Myprotein - Creapure Creatine - Unflavoured - 250 g

HS LABS - TRI CREATINE MALATE - 300 g

SKILL NUTRITION - MICRONISED CREATINE MONOHYDRATE – 6 g

APPLIED NUTRITION - Creatine Monohydrate - 250 g

FA NUTRITION - Creatine Unflavoured - 300 g

NUTREND - Creaport - 600 g

EFX - Kre-Alkalyn - 240 caps

ACTIVLAB - CS Creatine Monohydrate Enhanced with Taurine - 300 g

SCITEC - Creatine Monohydrate - 300 g

SCITEC - Creatine Caps - 250 capsules

STACKER - 6th Gear Creatine Complex - 1135 g

Nutrex Creatine Drive 300 grams

REDCON1 - Creatine Monohydrate Unflavoured - 300 g

ACTIVLAB - Tri Creatine Malate Pro - 300 Capsules

ACTIVLAB - Creatine Powder Super - 500 g

ACTIVLAB - Creatine Monohydrate - 500 g

ACTIVLAB - Creatine Capsules - 300 Capsules

ACTIVLAB - Crea Shot 2.0 - 500 g

ALLMAX NUTRITION - Creatine Pharmaceutical Grade - 400 g

GYM BEAM - Creatine Performance - 400 g

GYM BEAM - Creatine Monohydrate Creapure - 500 g

GYM BEAM - Creatine Monohydrate Creapure - 250 g

GYM BEAM - Creatine HCl - 120 Capsules

GYM BEAM - Creatine Crea 7in - 600 g

GYM BEAM - Creatine Crea 7in - 300 g

GYM BEAM - Creatine 100% Monohydrate - 1000 g

GYM BEAM - Creatine 100% Monohydrate - 500 g

GYM BEAM - Creatine 100% Monohydrate - 250 g

RULE ONE - Creatine Unflavoured - 676 g

RULE ONE - Creatine - 420 g

APPLIED NUTRITION - Creatine 3000 - 120 Capsules

MuscleTech - Cell Tech US - 3 lbs

REAL PHARM - TCM - 500 g