Колко е полезен креатинът за човек, занимаващ се със силови тренировки

Той има няколко доста полезни въздействия върху организма, които са ефективни за постигането на максимален резултат по време на физическа активност, а именно:Повишава енергичността, изразяваща се в увеличаване на работните килограми по време на тренировка. Това улеснява покачването на мускулна маса, нейната плътност и релеф.Повишава тонуса на мускулите и тяхната хидратация;Грижи се за поддържането на минимални количества млечна киселина в натоварваните зони.Най-предпочитаният и тестван във времето - монохидратът. Предназначен е за натрупването на суха маса.

Как, кога и колко се приема креатина

Има две схеми на прием:Включва в себе си така нареченото зареждане- в рамките на 5 -7 дни се приема по 10-20 грама на 24 часа, на порции от по 5 г от 2 до 4 пъти в рамките на 12 часа. След зареждането следва фазата на поддръжка в продължение на 3-4 седмици. от 5 г. В периода, съставката се взема сутрин на празен стомах преди и след фитнес. През почивката, сутрин на гладно и през деня. По наше мнение, схемата е подходяща за атлети, чието тегло е не по-малко от 90 кг и имат зад гърба си повече от една година спортна активност.Втората схема не предвижда фазата зареждане. Равномерна употребата по 5 грама - 10г в продължение на 4-5 седмици. В периода на тренировка се взема 5 грама, изпива се 300 мл гроздов сок или 5 г рибоза с 300 мл вода, веднага след физическа активност. В почивен ден - сутрин на празен стомах.

Как помага за натрупването на маса

Когато се чуе думата, повечето хора си представят отлагане на мазнини и наднормено тегло. Тук обаче говорим за мускулна маса, за което добавката е изключително ефективна и по-долу ще разберем как.Съставката стимулира ресинтеза на АТР, а също в комбинация с фосфатна група тя е основен стимулатор на енергия в мускулните и нервни клетки, а осигуряването на водна хидратация допълнително поддържа тонуса и стимулира по-ускореното нарастване на натоварваните зони.

Защо да се доверите на Healthstore

Защото единствено при нас можете да сте напълно сигурни, че купувате качествени хранителни добавки, тъй като зареждаме складовите си наличности директно от производителите. Прескачайки посредниците, можем да си позволим да предложим едни от най-конкурентните цени на пазара, така че очакваме Ви!

Creatine from manufacturer RONNIE COLEMAN

Creatine matrix

BEST SELLER

Dymatize Micronized Creatine 500 g

►What is Creatine? Creatine Monohydrate is a naturally occurring metabolite found in red muscle ti...

27.49 €

BEST SELLER

Dymatize Micronized Creatine 300 g

►What is Creatine? Creatine Monohydrate is a naturally occurring metabolite found in red muscle ti...

21.38 €

BEST SELLER

RONNIE COLEMAN CREATINE XS - 300 g

Creatine Monohydrate has earned its place in the supplement hall of fame. No other ingredient has be...

12.11 €

13.74 €

- 12%

Showing 1 to 3 of 3 (1 Pages)

ANIMAL - CREATINE CHEWS - 120 chewable tablets

Basic stack for muscle mass

Pure Nutrition - CREATINE MATRIX - 90 Tablets

Creatine from manufacturer RONNIE COLEMAN

Dymatize Micronized Creatine 500 g

Dymatize Micronized Creatine 300 g

RONNIE COLEMAN CREATINE XS - 300 g