Колко е полезен креатинът за човек, занимаващ се със силови тренировки

Той има няколко доста полезни въздействия върху организма, които са ефективни за постигането на максимален резултат по време на физическа активност, а именно:Повишава енергичността, изразяваща се в увеличаване на работните килограми по време на тренировка. Това улеснява покачването на мускулна маса, нейната плътност и релеф.Повишава тонуса на мускулите и тяхната хидратация;Грижи се за поддържането на минимални количества млечна киселина в натоварваните зони.Най-предпочитаният и тестван във времето - монохидратът. Предназначен е за натрупването на суха маса.

Как, кога и колко се приема креатина

Има две схеми на прием:Включва в себе си така нареченото зареждане- в рамките на 5 -7 дни се приема по 10-20 грама на 24 часа, на порции от по 5 г от 2 до 4 пъти в рамките на 12 часа. След зареждането следва фазата на поддръжка в продължение на 3-4 седмици. от 5 г. В периода, съставката се взема сутрин на празен стомах преди и след фитнес. През почивката, сутрин на гладно и през деня. По наше мнение, схемата е подходяща за атлети, чието тегло е не по-малко от 90 кг и имат зад гърба си повече от една година спортна активност.Втората схема не предвижда фазата зареждане. Равномерна употребата по 5 грама - 10г в продължение на 4-5 седмици. В периода на тренировка се взема 5 грама, изпива се 300 мл гроздов сок или 5 г рибоза с 300 мл вода, веднага след физическа активност. В почивен ден - сутрин на празен стомах.

Как помага за натрупването на маса

Когато се чуе думата, повечето хора си представят отлагане на мазнини и наднормено тегло. Тук обаче говорим за мускулна маса, за което добавката е изключително ефективна и по-долу ще разберем как.Съставката стимулира ресинтеза на АТР, а също в комбинация с фосфатна група тя е основен стимулатор на енергия в мускулните и нервни клетки, а осигуряването на водна хидратация допълнително поддържа тонуса и стимулира по-ускореното нарастване на натоварваните зони.

Защо да се доверите на Healthstore

Защото единствено при нас можете да сте напълно сигурни, че купувате качествени хранителни добавки, тъй като зареждаме складовите си наличности директно от производителите. Прескачайки посредниците, можем да си позволим да предложим едни от най-конкурентните цени на пазара, така че очакваме Ви!

NOW FOODS Creatine на супер цени

BEST SELLER

NOW Sports - Kre-Alkalyn Creatine 750 mg - 240 capsules

5

NOW Sports - Kre-Alkalyn Creatine 750 mg - capsules Patented pH Stable, Buffered Creatine No...

53.45 €

66.17 €

- 19%

ANIMAL - CREATINE CHEWS - 120 chewable tablets

Basic stack for muscle mass

Pure Nutrition - CREATINE MATRIX - 90 Tablets

Creatine from manufacturer NOW FOODS

NOW Sports - Kre-Alkalyn Creatine 750 mg - 240 capsules

NOW Sports - Kre-Alkalyn Creatine 750 mg - 120 capsules

NOW Sports - Creatine Monohydrate 750 mg - 120 capsules

NOW Sports - Creatine Monohydrate - 600 g

NOW Sports - Creatine Monohydrate - 227 g

NOW Sports - Creatine Monohydrate - 1000 g

SCITEC - Mega Creatine - 150 capsules

SCITEC - UltraPure Creatine Monohydrate - 1000 g

SCITEC - Creatine Monohydrate - 500 g

SCITEC - Creatine Monohydrate - 300 g

SCITEC - Creatine Caps - 250 capsules

SCITEC - Creatine Caps - 120 capsules

SCITEC - Creatine Monohydrate - 1000 g

SCITEC - UltraPure Creatine Monohydrate - 500 g

SCITEC - King Creatine - 120 capsules